Une journée avec Alice

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Un lever difficile

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Les activités de la journée

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La journée de David

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Une journée en désordre

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La journée de Marie Antoinette

Marie Antoinette, femme du roi Louis XVI, nous raconte une de ses journées dans une lettre.

 "Votre Majesté est bien bonne de vouloir bien s'intéresser à moi et même de vouloir savoir comme je passe ma journée. Je lui dirai donc que je me lève à dix heures ou à neuf heures et demie, et, m'ayant habillée, je dis mes prières du matin, ensuite je déjeune, et de là je vais chez mes tantes, où je trouve ordinairement le roi. Cela dure jusqu'à dix heures et demie ; ensuite à onze heures je vais me coiffer. 

A midi, on appelle la chambre et là tout le monde peut entrer, ce qui n'est point des communes gens. Je mets mon rouge et lave mes mains devant tout le monde, ensuite les hommes sortent et les dames restent et je m'habille devant elles. A midi est la messe ; si le roi est à Versailles, je vais avec lui et mon mari et mes tantes à la messe ; s'il n'y est pas, je vais seule avec M. le dauphin, mais toujours à la même heure. 

Après la messe, nous dînons à nous deux devant tout le monde, mais cela est fini à une heure et demie, car nous mangeons fort vite tous les deux. De là, je vais chez *M. le Dauphin, et s'il a affaires, je reviens chez moi, je lis, j'écris ou je travaille, car je fais une veste pour le roi, qui n'avance guère, mais j'espère qu'avec la grâce de Dieu elle sera finie dans quelques années. 

A trois heures, je vais encore chez mes tantes où le roi vient à cette heure-là ; à quatre heures vient l'abbé chez moi, à cinq heures tous les jours le maître de clavecin ou à chanter jusqu'à six heures. A six heures et demie, je vais presque toujours chez mes tantes, quand je ne vais point promener ; il faut savoir que mon mari va presque toujours avec moi chez mes tantes. A sept heures, on joue jusqu'à neuf heures, mais quand il fait beau, je m'en vais promener et alors il n'y a point de jeu chez moi, mais chez mes tantes. 

A neuf heures, nous soupons, et quand le roi n'y est point, mes tantes viennent souper chez nous, mais quand le roi y est, nous allons souper chez elles, nous attendons le roi, qui vient ordinairement à dix heures trois quarts, mais moi en attendant, je me place sur un grand canapé et dors jusqu'à l'arrivée du roi, mais quand il n'y est pas, nous allons nous coucher à onze heures. Voilà toute notre journée." (12 juillet 1770)

* Le futur roi Louis XVI

Lisez le texte et répondez aux questions:

Quelles sont les activités de la Reine pendant la matinée?
Quelles sont les activités de la Reine pendant l'après midi?
À quelle heure le Roi arrive-t-il?
À quelle heure se couche-t-elle?

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La sieste: un cliché espagnol

Dans un récent ouvrage, le docteur Estivill, spécialiste espagnol de la médecine du sommeil, souligne les vertus de cette tradition "made in Spain".

Il explique qu’en 24 heures,  il y a deux moments où le cerveau a besoin de dormir : la nuit, et 6 à 8 heures après le réveil. C’est pour ça qu’il faut faire la sieste à la moitié de sa journée de travail, c’est un besoin biologique. Faire la sieste, cela permet de d’accroître l’activité du cerveau, notamment la concentration, donc d’augmenter l’efficience du travail. 

Selon une étude  réalisée  en 2007 au Japon, le temps idéal pour une sieste serait compris entre 20 et 30 minutes. 

C’est prouvé scientifiquement, et  c’est  ce qui  explique pourquoi des  salariés d’une  entreprise de voiture  au Japon  ont du temps pour faire la sieste ! 

A la NASA, cette théorie a été mise en  pratique : après une intense matinée  de  travail,  les  astronautes  de   l’agence spatiale américaine font une sieste d’exactement 26 minutes, afin de "reprendre des forces". 

Certains  disent  que  la "siesta" ou  "cabezada" ("piquer du nez" en français) a été instaurée en Espagne par San Benito de Nursia, plus connu sous le nom de San Benito de Abad. Il aurait  imposé  la "hora sexta",  qui correspond  à  midi, aux frères de son monastère. 

Mais, de nos jours, la sieste est devenue un cliché en Espagne. Elle 

ne fait plus partie des habitudes et du mode de vie des Espagnols. Seuls 16,2% d’entre eux la feraient quotidiennement. 
Source: lepetitjournal.com

Lisez le texte et répondez aux questions:

1. Quels sont les bénéfices de la sieste?
2. Que veut dire que la sieste est un "besoin biologique"?
3. Pourquoi le Japon a décidé de permettre aux employés de "faire la sieste"?
4. De quel pays vient la sieste?
5. Est-ce que vous faites la sieste? Pourquoi?

La journée d'un champion

Le matin “Je me lève tôt puisque j’ai seulement besoin de sept ou huit heures de sommeil. Mon petit déjeuner consiste en un bol de céréales, du pain avec du chocolat et un jus d’orange ou un chocolat chaud. Je ne m’entraîne pas tous les matins, mais je fais quotidiennement une partie de tennis.”

A midi “Si je joue, je mangerai des pâtes ou du poisson pour le déjeuner. Lorsque je suis en voyage, je fais attention à ce que je mange et je ne bois que de l’eau et de temps en temps un jus ou un Coca. Je ne suis pas du genre à faire la sieste, donc pas de repos pour moi l’après-midi.”

Les plus de Nadal, ses péchés gourmands : les olives et le chocolat. Ses conseils de santé : faire des étirements avant et après le sport. Faire du sport au moins quatre fois par semaine. Faire attention à son alimentation et l’adapter en fonction de son activité physique.

Le soir “Si j’ai un match le jour suivant, je dîne avec quelque chose de très léger et je ne mange pas de viande. Je dois éviter tout ce qui est trop lourd. Je m’autorise des gourmandises, comme une pizza, uniquement lorsque je n’ai rien de prévu pour le jour d’après.”

Source: metrofrance.com

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